长痘！怀疑跟喝牛奶有关系

      病情分析：
      你好牛奶虽然上火，但只要你适当喝水，还是可以每天保证喝的，而且可以帮助睡眠，同时补充身体所需蛋白质，并且提供身体所需要的能量的。
      指导意见：
      而且主要考虑自己的皮肤，可能肤质属于油性皮肤，所以平时应当多补充水果，这样很容易通便，和促进身体新陈代谢，很好排毒这样。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，长痘！怀疑跟喝牛奶有关系！一直很苦恼！不喝牛奶又偶尔失眠
      指导意见：
      可以喝点清热的中药，牛奶对睡眠也没有帮助，希望我的回答对您有帮助，还有问题欢迎咨询