健康咨询描述: 最近胖了不少,怎么减肥,工作时没法搭配营养饮食习惯,除了这个还有还有什么方法减肥。
指导意见:
你好,减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
病情分析:
你好,饮食量增加,和运动量减少会导致肥胖的表现,这种情况可以通过运动的方法进行调理。
指导意见:
建议你增加保健,需要通过运动的方法改善,日常生活中避免吃富含脂肪量高的食物。
病情分析:
你好,这个上述症状,如果是过于肥胖的情况下,一般是需要做多运动,以及少食,清淡饮食,
指导意见:
可以做多吃一些新鲜蔬菜和水果做补充,也可以喝奶昔做减肥,晚上易喝粥为主食,不要吃面食,一般是可以起到减肥效果的!
以上是对“最近胖了不少,怎么减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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