健康咨询描述: 一个月前跳过绳,后来因故停了,现在重新跳绳也有半个月了,直接跳的一千个,根本不累,可是小腿胫骨痛得不行,拉伸运动也做了,什么脚尖起跳,落地之类的也都知道,本来还想向上加,现在不知道该怎么办了,想要减肥啊
考虑是局部的肌肉劳损导致的,可以吃点活血化瘀的药物配合局部理疗,热敷,按摩进行对症治疗。平时要注意休息,避免患肢的剧烈运动,饮食上多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养,促进康复。
剧烈运动和我出现小腿的疼痛,这种情况考虑应该是肌肉筋膜发炎引起的,建议你还是休息一段时间,可以游泳,骑自行车锻炼身体,疼痛的部位可以外用活血的药膏。口服消炎止痛的药物。
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