我是不是有抑郁，请问我该怎么办

      病情分析：
      你好，抑郁症是具有明显的三低症状，即情绪低落，记忆力减退，注意力低下。
      指导意见：
      同时有明显的自杀倾向，如果你自己感觉到不太正常，建议你去精神科做抑郁测评看你到达多少分，然后就可以判断是否存在抑郁
      

      病情分析：
      抑郁症表现为情绪低落，对未来生活失去信心，无助无望，有时甚至有自杀的念头。可能是生活中有不顺心的事情影响，或者是性格的原因，使你产生了不良的情绪困扰。
      指导意见：
      在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些瘦肉，牛奶，鸡蛋，核桃等等。业余时间，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，凡事多向积极乐观的方面看，每天给自己积极的心理暗示，努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      您好，根据您的情况描述初步考虑您这种心态，和自己在家父母过多的疼爱，生长环境有一定的关系。
      指导意见：
      您好，根据您的情况描述建议保持心情舒畅，多个朋友，同事聚聚，不要想一些不开心的事，做自己的事，即便是错了，也没有关系，改正就好了。
      
      以上是对“我是不是有抑郁，请问我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！