前几天直接跳绳一千个

女 | 0个月 2017-04-20 20:20:58 1人回复来自

健康咨询描述：前几天直接跳绳一千个，胫骨痛，现在是先休息几天再慢慢加上还是减少数量

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邓大勇 抚州市中医院主治医师擅长: 头痛,颈椎病,腰椎间盘突出,面神经麻痹帮助网友：8935称赞：21

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2017-04-20 20:38:37

      病情分析：
      你好，你这个是运动量过度引起的疼痛，因为你运动多了以后，关节肌肉会疲劳，就会引起疼痛。
      指导意见：
      你现在先休息几天，让疼痛缓解了，然后再慢慢地增加训练量，锻炼完要对肌肉进行放松。你练完有对肌肉放松吗？

2017-04-20 20:43 ask766289849u 追问

是有放松的，而且运动前会热身

2017-04-20 20:45医生回答：

哦，那就是你运动量太大，跳得数量太多了，导致肌肉疲劳。

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