想咨询心理医生，怎样克服上台跳舞紧张的情绪
健康咨询描述： 想咨询心理医生，怎样克服上台跳舞紧张的情绪，一上台脑子就一片空白，老忘怎么跳
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病情分析：
你好，建议平时尽量多加强练习，不去刻意理会那些紧张担心害怕。
指导意见：
平时注意力放在具体跳舞行为上，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的抗焦虑药物治疗。
可以吃谷维素吗？
谷维素可以调理改善焦虑，平时尽量不去刻意关注，多加强练习。
病情分析：
您好平时表演一定表现在舞台上，说明自己在正式场合还是参加少，没有经验而且心理因素太多，比如就恐惧和担心，感觉会在大庭广众之下出丑。
指导意见：
其实这是一种艺术，观众大部分不是评委，所以跳舞就是全是协调，舒服配合集体，不要太紧张，有时候可能这个糟糕的心理就影响自己的正常发挥。可能平时没有压力，跳的非常好。
对，平时排练都非常好，一上台脑子就一片空白
是的克服自己就可以面对观众，不要在意出错，只要心里面舒服。和大胆展示自己就可以，有时候想太多，对自己未必是好事情的。
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