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上台讲话太紧张怎么办

女 | 15岁 2022-02-26 21:45:13 2人回复来自三明市

健康咨询描述：我在快被老师叫到讲台上讲话时，人就已经开始感到非常紧张，而且心跳加速，还会大口呼吸。在讲台上时，会脸色发白，说不出来话，还会紧张到要哭出来。想问问，这是当纯的因为上讲台紧张，还是怎么了，我要怎么做才能改善？

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2022-02-27 08:09:30 我要投诉

针对你描述的情况，肯定是因为要上台精神高度紧张导致的，要想改善这种状况，首先要提高心理素质，就需要多锻炼，多到公共场合，多发言，经常到台发言次数多了，习惯了也就不紧张了。

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2022-02-27 08:19:40 我要投诉

你在平时应该没事的吧，如果你平时没事的话，可能还是心里太紧张的原因，紧张的原因，第一这是和个人差异有关的，第2个可能你平时学习成绩不怎么样，所以你首先要把成绩提高了，这样自信心就强了，其次，在家里多大声朗读，让父母模仿老师。