谁吃过馨垣和益生菌，我便秘能不能吃

      你好！便秘主要与胃肠功能紊乱有关，可以适当服用双歧杆菌或乳酸杆菌等肠道益生菌进行调节，日常需注意饮食调理，忌食生冷油腻刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，养成每日定时排便的良好习惯。
      

      你好，这个益生菌制剂呢是对肠道菌群有一种调节作用，对便秘和腹泻都有一定的疗效，所以说便秘的时候是可以吃这个益生菌制剂的。至于你说的这个美国的益生菌，就没有用过，不太了解，但是应该也是可以用的。还有就便秘呢，要注意养成定时排便的习惯，每天不管有没有大便都要去上一次厕所，还有尽量用蹲便，坐便的时候，可以坐上去以后在脚下垫一个小板凳，还有就是要注意多喝水，多运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，多吃含纤维素的食物，各种粗粮等。
      

      病情分析：
      你好，便秘是大便干结，大便减少，排便费力，可能与肠道蠕动缓慢，排便肌失调，饮水少，活动少，饮食结构不合理等情况，
      指导意见：
      你好，建议你多吃粗粮粗纤维食物，多吃蔬菜水果，多喝点水，多活动，每天蹲厕所，可以吃肠道有益菌，胃肠动力药，
      
      以上是对“谁吃过馨垣和益生菌，我便秘能不能吃”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！