第一次做深蹲做了700下

      病情分析：
      大量运动后，肌肉在无氧运动下会代谢产生大量乳酸堆积，出现肌肉酸痛。
      指导意见：
      可以运动，但不建议再做剧烈运动，可以晚上用热水泡泡，再按摩按摩，慢跑等有氧运动可以改善肌肉酸痛等
      

      病情分析：
      您好，对于您这种情况是，一次性太过于的，大量的做了剧烈运动而引起的，腰腿肌肉，损伤和太过于的劳累。
      指导意见：
      其实您这种超强度的锻炼，反而不利于您，中考体育成绩的准备，有可能起到反作用，您这段时间最好适度的休息一下，不要太过于剧烈运动