我今年16岁，体重108公斤身高183cm

男 | 16岁 2017-04-23 19:10:20 2人回复来自

健康咨询描述：我今年16岁，体重108公斤身高183cm，自从小学补钙后开始发胖一直到现在，平时饭量不大，没有暴饮暴食的现象，请问我该怎么健康有效的减下去。谢谢！

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2017-04-23 20:31:18 我要投诉

      病情分析：
      目前这种情况主要是饮食上进行控制，同时也需要配合运动锻炼，才能达到减肥的效果
      指导意见：
      饮食上注意一定要多吃蔬菜和水果，尽量少吃一些热量高的食物，不要吃油炸食物，每天至少锻炼一个小时以上

2017-04-23 23:21 ask768506622a 追问

喝果蔬酵素粉对减肥有帮助么

2017-04-23 23:34医生回答：

这种情况也有一定的帮助，但主要是饮食调理，配合运动锻炼，才能得到良好的效果

2017-04-24 14:52 ask768506622a 追问

请问康宝莱奶昔代餐能不能减肥

2017-04-24 20:31医生回答：

健康减肥主要是饮食调理，配合运动锻炼的，不能完全应用这种代餐

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2017-04-23 19:46:23 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您叙述的情况来看，减肥的方式有很多种的，
      指导意见：
      最健康的，推荐最好的减肥方式是运动减肥，建议可以尝试，祝您早日康复心情舒畅！