我身高183cm体重168斤

      锻炼后8点前喝奶是不会胖的，牛奶含有蛋白质可以增加机体免疫力。减肥首先要规律饮食，避免暴饮暴食，定时定量，每餐在八分饱为宜，同时配合有氧运动，每天可以做45分钟的或者一个小时的有氧运动。
      

      病情分析：
      这种情况还要看您的锻炼量，你的运动量如果比较大的，一般是没有什么问题的。
      指导意见：
      但是如果您的运动消耗达不到牛奶的摄入的营养的量就很有可能会有长胖的嫌疑哦
      

      病情分析：
      你好，看了你对于自己情况的描述，是对于自己在运动后喝牛奶是否发胖存在疑问。
      指导意见：
      像在运动后，因为体内的脂肪的消耗，人体的新陈代谢增多，被消耗的能量过多，这个时候适当补充些能量是必要的，是不会长胖的。
      
      以上是对“我身高183cm体重168斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个情况应该问题不大的，只要自己平时多锻炼身体就行，没必要。
      指导意见：
      过于担心，平时饮食上适当控制，不要暴饮暴食，少吃油腻，甜食等食物，少饮酒。