我十六岁，马上就要中考了

      练习长跑的时候是可以听音乐的，不影响长跑和锻炼身体，也要多吃一些有营养的食物，提高机体的抵抗能力，提供给机体的需要，多喝水，防止出汗引起脱水的情况。
      

      您好，根据描述和症状，这种情况可以听音乐的，明日循序渐进的体育锻炼，逐渐增加锻炼频次和力量，增加个人体质，饮食上忌辛辣刺激油腻食物。多吃蔬菜水果，规律作息，避免熬夜等。
      

      病情分析：
      你好，快要中考了是不是压力很大呢，锻炼长跑时当然可以听音乐，这样对缓解压力很有帮助。不过要注意，选择合适的音乐，音量要适中，长时间过高音量对耳朵不好，同时不要沉溺于音乐中，要注意安全。
      指导意见：
      建议：适量运动，合理膳食，注意休息，保持健康的身体，才能考出好成绩。选择合适的音乐，保持良好心态。
      
      以上是对“我十六岁，马上就要中考了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！