马上就要中考了，心里很乱
健康咨询描述： 马上就要中考了，心里很乱，情绪烦躁，午睡睡不着，一直担心中考时和同学在一个房间里睡会睡不着(我之前住过宿舍，晚上睡不着），害怕睡不好导致发挥失常。精神压力很大，平时在学校里朋友很少，内心很孤独。
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病情分析：
你好，根据你的描述，不要担心，凡事只要努力一定会有收获，所以平常心面对。
指导意见：
建议考试保持平常心是最重要的，调整好自己的心态，可以买耳塞等工具避免别人睡觉吵到你等，不要因为这些事情就让自己烦乱，你就是相信自己，付出的会有回报，加油。
有时，很安静了，可自己就会想东想西，也还是会睡不着，睡觉时总会想：一定要睡着，怎么还睡不着啊。自己努力不想，可是还是不由自主的去想。
你好，这是你考前压力过大，精神紧张引起的，考试就是对你的努力的一个总结，不要给自己过大的压力，正常发挥就可以的，调整好自己的生物钟，以平常心对待，再有也可以找同学父母过老师谈谈心，希望能够帮助到你。
谢谢医生，那请问中午不午睡对中考有什么影响吗，我平时就不爱午睡，中午睡不着，但是精神很好，只是中午有一会头痛，困倦。
你好，这是和自己的习惯有关的，若是不午睡也能经历充沛，就继续按照之前的方式来，只要晚上保证充足的睡眠，考前最重要的是调节好自己的生物钟，注意饮食，注意自己的身体，避免伤风感冒等情况的发生，然后就相信自己，加油，会有好成绩的。
病情分析：
你好，根据你的描述中考焦虑紧张的原因，不要让自己那么大压力。
指导意见：
建议你的情况以自己最好的状态去迎接中考，不要想太多尽力就好，适当放松一下别逼自己太紧。
病情分析：
你好，你马上就要中考了，心里很乱，情绪烦躁，午睡睡不着，一直担心中考时和同学在一个房间里睡会睡不着(我之前住过宿舍，晚上睡不着），害怕睡不好导致发挥失常。精神压力很大，平时在学校里朋友很少，内心很孤独。你的心理压力特别大。
指导意见：
建议你在家人的陪同下去当地的医院的心理科找心理医生做几次与心理减压相关的心理咨询。
以上是对“马上就要中考了，心里很乱”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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