健康咨询描述: 之前经常熬夜,现在作息时间调回去了但是现在容易犯困疲劳,精神不集中,身体乏力
想得到的帮助: 请问医生我这是怎么了?怎么样才能快速缓解?谢谢
病情分析:
你好,这种情况常见于睡眠不足,体质虚弱所致。避免劳累。多休息。
指导意见:
建议加强营养,多吃高蛋白高营养饮食,保证充足睡眠,口服西洋参片,多观察看看。
这和你长期熬夜是有很大关系的。长期熬夜,会伤阴。作息时间改成后晚上睡觉怎么样?养成良好的作息习惯,每天早睡早起,晚上睡觉前不要看手机,看电视。平时早晨,晚上跑跑步。
病情分析:
你的情况属于阳虚阴盛的体质出现的经常熬夜,容易犯困疲劳,精神差的症状
指导意见:
建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗,配合针灸治疗,睡前用艾叶煮水泡脚半个小时,多运动提高免疫力。
以上是对“经常熬夜,容易犯困疲劳”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,最好把生活节奏要把握好,养成有规律的生活习惯
指导意见:
饮食方面应注意增加蛋白质的摄入,如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼
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