医生:我整天都不放松

      你好，这种情况属于焦虑症的症状，与压力大有关系，建议调整睡眠睡眠后症状就会减轻的，可以服用谷维素片以及安神补脑液营养神经，保持心情舒畅，经常参加户外活动，呼吸新鲜空气，睡觉前运动半小时，使自己处于疲劳状态，用温水泡脚15分钟，喝一杯牛奶有利于进入睡眠。

      病情分析：
      从你说的情况看，应该是焦虑症的症状啊，可以用药调一调，也可以看一看心理医生哟
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，一般来说，可以吃些艾司唑仑片调一调，也可以让心理医生开导开导你，平时多逛街，多听音乐，多聊聊天比较好

      病情分析：
      你所说的情况考虑心理压力较大，而且自身的睡眠质量不高导致的精神不好
      指导意见：
      上述情况建议可以试试每天运动下，可以有效缓解压力，睡前喝杯热牛奶，促进睡眠
      以上是对“医生:我整天都不放松”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况应该是某种原因造成的精神压力大，或者思虑过多，过于谨慎或者过于要求完美所致的一种状态。
      指导意见：
      所以要学会释放自己的情绪，转移自己的注意力。如果单纯是睡眠不好，可以适当服用中药调节，比如安神补脑液等。