身高160体重接近150.怎么减肥最有效

      身高160厘米，标准体重应该是55公斤，你的这种情况体重是超标的，建议采取科学规律的减肥办法，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠。
      

      病情分析：
      你好根据你的描述来看，你的体重按比例来算超标了，与饮食习惯和体质有关
      指导意见：
      建议你平时要注意调理肠胃和饮食习惯，少吃面食甜食和高热量高脂肪食物，多喝水多吃蔬菜水果粗粮，每天定时排便，放松心情舒缓压力，坚持运动，比如游泳瑜伽快走

      病情分析：
      按照你的年龄考虑最好选择运动减肥，可以减肥，也可以促进身体的发育
      指导意见：
      上述情况建议运动减肥，每天运动一小时以上，注意少吃油腻食物，多吃蔬菜水果
      
      以上是对“身高160体重接近150.怎么减肥最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好欢迎咨询！健康的减肥方式是节食加有氧运动，长期坚持会有明显效果
      指导意见：
      建议您调整一下饮食结构，以清淡素食为主，少吃肉类和面食，多做有氧运动比如快走慢跑骑车爬山等，长期坚持会有不错的效果