身高160体重110减肥

女 | 20岁 2021-03-10 17:49:20 2人回复来自

健康咨询描述：怎么减肥？一直体重下不去很自卑想瘦到100，学生党怎样减肥很烦恼

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2021-03-11 09:29:55 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，如果运动量相对少的话，还是建议在饮食上格外注意一下，尽量少吃甜品饮料油炸食品等！特别是晚饭过后适当溜达溜达，避免暴饮暴食，有助于达到减肥的效果，建议晚上少吃主食，以蔬菜水果代替。

2021-03-11 10:45 ask91948203tm 追问

体育训练后大腿疼有什么缓解方法

2021-03-12 11:47医生回答：

拍打腿，跑跑脚

王茹本溪市红十字会医院主任医师擅长: 擅长治疗糖尿病,甲亢,内分泌失调,高血脂,低血糖, 帮助网友：18480

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2021-03-11 09:37:28 我要投诉

你好，您的问题是这样的，根据您的描述，根据您的身高和体重，您的体重指数是在正常范围之内的。体重指数是21.4。在正常范围之内的，不用必须减肥的，均衡饮食的。注意休息的，保证好，良好的充足的睡眠。

2021-03-11 10:46 ask91948203tm 追问

体育训练后有什么缓解大腿疼

2021-03-11 10:48医生回答：

一次运动不要过量的。循序渐进。