便秘该怎么办

      根据你身体竟然出现了吃饭以后出现大便减少的情况，同时伴有腹胀，消化不良症状考虑是慢性胃炎，脾胃功能虚弱，消化不良，引起了胃肠道反应表现，最好到医院检查去了以后通过抗感染助消化，调整脾胃功能等方法进行治疗，促进身体康复。

      病情分析：
      你好，便秘是指排便频率减少，一周内大便次数少，2～3天才大便1次，粪便量少且干结。大部分与饮食结构不合理或者生活习惯不良有关。
      指导意见：
      1、注意饮食多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。
      2、经常口服蜂蜜，可以起到润肠通便的作用。
      3、养成每天定时排便的习惯，以逐步恢复或重新建立排便反射。

      以上三种药中,只有辛伐他汀有导致便秘的副作用,但应该弄清楚,是不是还有别的原因导致的便秘,可以在饮食中多食含纤维素丰富的蔬菜,如芹菜,丝瓜等.适当吃一些瓜果及豆腐,南瓜,萝卜等,都可以促进肠蠕动,利于通便.还应重点加强腹肌力量的锻炼,如收腹抬腿,仰卧起坐等.平时还可多做下蹲与屈髋压腹动作,以促进肠蠕动.祝您早日康复!
      以上是对“便秘该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，可能是肠道功能降低，肠蠕动变慢影响排便，建议食用昌弘辣木籽调理肠道改善便秘。
      指导意见：
      食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。