长期便秘,有十多年了,四五天解一次

      便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题.没有特效办法.一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所.每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.另外可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道.
      

      
       您好.便秘是中老年人常见多发病之一,不少人可随着年龄的增长而出现不同程度的便秘,给老年人身心健康带来极大危害.中医认为,本病多
      因脏腑功能失调,津液不足,而使小肠热盛,大肠传导失职所致,当以滋养阴液,润肠通便为治,临床观察发现,采用手穴治疗老年性习惯性便秘,
      有明显疗效.
      取牙签5根,用胶布捆紧,使其尖部呈梅花状,点压大肠穴（在食指上节横纹中点）,小肠穴（要食指中节横纹中点）,并可与三焦穴（中指中节横纹
      中点）,肾穴（小指上节横纹中点）,肝穴（无名指中节横纹中点）相配伍,双手交替治疗.每次3~5分钟,每日2次,连续2~3天.一般按压两天即
      可感觉肠蠕动增强,第三天即可见大便排出.为巩固疗效,防止便秘,可坚持每日点按各穴,连续数日.
      在治疗过程中,无需服用任何通便药,并应少吃辛辣刺激性食物,多饮水,适当活动.待症状解除后,仍可适当进行自疗,以免反复.
      如不缓解,建议到医院检查以便具体治疗.