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我是在校学生,但很自悲

女 | 16岁 2017-04-29 11:17:22 5人回复 来自

健康咨询描述: 我是在校学生,但很自悲,因为我身高160体重有120我想在中考之前逆袭,请你帮我

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王饶
王饶 本溪市第六人民医院   副主任医师 擅长: 狂犬病,艾滋病,肾结核、骨结核、附睾结核、结核性腹 帮助网友:37109称赞:2
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2020-07-10 07:12:42 我要投诉

      根据身高体重不属于特别肥胖的女生,只是身体偏重这种情况可以适当的控制饮食,比如每餐在七分饱同时少吃油炸食品,少吃高脂肪,高糖类的食物,多吃蔬菜水果,每天配合有氧运动,45分钟或者一个小时,坚持就会起到理想的减肥效果。
      

谭建蓉
谭建蓉 护师 擅长: 过敏性皮炎,荨麻疹,毛囊炎,痤疮等皮肤科问题 。 帮助网友:8487称赞:7
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2017-04-29 14:58:30 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的这个症状,建议您平时多锻炼身体。
      指导意见:
      建议你平时注意多休息,不要熬夜,保证充足的睡眠,多吃新鲜蔬菜水果,多补充营养。不要吃膨化零食。
      

王海梅
王海梅 连云港市赣榆区妇幼保健院   护师 擅长: 阴道炎、宫颈炎、盆腔炎、月经不调、痛经、小儿肺炎、 帮助网友:7368称赞:12
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2017-04-29 14:59:22 我要投诉

      病情分析:
      你好,体重指数=体重(公斤)÷身高(米)的平方,大于25为超重,大于30为肥胖
      指导意见:
      建议中考完了再减肥,合理饮食是基础,运动是关键,适当控制饮食,加强运动
      
      以上是对“我是在校学生,但很自悲”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

李敏
李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 擅长: 二型糖尿病,原发性高血压及慢性胃炎的用药咨询和指导 帮助网友:20133称赞:1
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2020-07-10 07:08:23 我要投诉

      你目前还在生长发育阶段,体重120斤,身高一米六零,总体还好,偏胖一点。考试以后,可以控制一下饮食,少吃零食,甜食,碳酸饮料之类的,少吃高脂油腻的食物,煎炸的东西也少吃,每天坚持锻炼身体,比如跳绳,跑步,游泳等等,只要坚持下去,效果会很好的。
      

孙先光
孙先光 临西县人民医院   主治医师 擅长: 冠心病,高血压,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,支 帮助网友:19214称赞:7
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2017-04-29 12:25:50 我要投诉

      病情分析:
      要到中考很快就要到了,现在处于关键时间段,这个并不适和减肥的,因为减肥需要控制饮食和加强运动
      指导意见:
      然后就是您现在有巨大的学习压力和任务摆在面前,不适和进行减肥的,等结束以后在考虑
      

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