跑步一个星期后，膝盖下方两边都疼

      有可能是跑步过多，造成的局部软组织疲劳或者是髌前脂肪垫炎，建议近几天应该注意休息，最好先不要跑步，可以进行行走活动，减轻对膝关节的负担。局部也可以进行热敷。
      

      病情分析：
      有可能是由于受凉劳累饮食起居不合适猛的剧烈运动引起的出现膝关节损伤。
      指导意见：
      积极适当运动，运动前后做好放松运动，避免猛的剧烈运动，注意休息饮食起居，注意姿势端正。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况看，你这个是跑步后，局部乳酸堆积引起的酸痛。
      指导意见：
      可以尝试用热水浸泡双侧大腿，加快乳酸的分解代谢，以减轻酸痛症状，效果不佳时可以考虑医院进一步检查。
      
      以上是对“跑步一个星期后，膝盖下方两边都疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！