腹部有赘肉大腿很粗体重很重怎么减肥

      你这种情况建议采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动至少一小时。
      

      病情分析：
      据你所说的这种情况。你腹部有赘肉，需要减肥。咨询减肥的方法。
      指导意见：
      腹部有赘肉，比较好的减肥运动方法就是做俯卧撑。仰卧起做了。同时要尽可能少吃高热量。油腻彭炸食品。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是饮食不当，缺乏运动导致的肥胖。
      指导意见：
      建议你养成良好的生活习惯，清淡饮食、少吃油溅油炸食品，不吃零食饮料，适当控制饮食量，多做有氧运动，促进脂肪的代谢分解，有利于减肥。
      
      以上是对“腹部有赘肉大腿很粗体重很重怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的腹部有脂肪堆积，大腿上脂肪分布也多，这种情况考虑体重过重，身体肥胖引起的症状。
      指导意见：
      建议你可以一日三餐规律进食，但是每次不要吃的过饱，吃七八份饱就可以，尤其是晚餐少吃，不吃零食不喝碳酸饮料，避免进食油腻高脂肪高热量及含糖量高食物，同时加强体育锻炼，每天坚持运动一个小时左右，管住嘴迈开腿减轻体重。