早晚什么时间和牛奶才可以有效吸收

      病情分析：
      你好，最好在晚上喝牛奶，牛奶中含有钙，晚上喝，更有利于钙剂吸收。
      指导意见：
      最好在临睡前喝牛奶，也可以加维生素AD，可以促进钙剂吸收。最好少吃菠菜等含鞣酸多的食物。
      

      病情分析：
      营养专家们认为，牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。
      指导意见：
      牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。一般情况下不要空腹和牛奶，也不要同浓茶，柿子在一起食用。
      

      病情分析：
      你好，牛奶是很好的营养品，尤其具有很好的补钙作用，男女老少都适宜。
      指导意见：
      牛奶最好是在晚上喝，不仅吸收的好，而且对于失眠的人还有很好的催眠作用。
      
      以上是对“早晚什么时间和牛奶才可以有效吸收”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！