我家的小孩子很胖应该如何减肥他12岁是个女生

      您好，孩子这个年龄正处于发育期不建议过度减肥，平时饮食清淡，营养均衡可以多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食养成良好的作息习惯，不要熬夜，少吃辛辣，刺激油炸油腻的食物，少吃零食。
      

      你好，根据你的描述，12岁的女孩减肥要适当减少主食摄入量，适当增加优质蛋白质食物和新鲜蔬菜水果摄入。每周3-5次有氧运动锻炼，每次运动时间保持45分钟左右为宜。这样即可减肥又能不影响生长发育。
      

      病情分析：
      可以饮食和运动相结合减肥，可以减少热量摄入，并且不容易反弹，有利于身体健康。
      指导意见：
      建议在保证营养的情况下，少吃油腻食物和甜食，多吃蔬菜水果，增加体育锻炼，可以促进减肥。
      
      以上是对“我家的小孩子很胖应该如何减肥他12岁是个女生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这位家长，看了你的描述，你的女儿今年12岁，很胖，体重多少呢，身体多少呢，
      指导意见：
      考虑到你女儿正处于青春期，正是长身体的时候，如果过度节食减肥会影响孩子身体的正常发育，建议多让孩子运动，过了青春期后一般体重会慢慢降低。
      

      病情分析：
      现在青少年肥胖原因很多如经常喝饮料,因为碳酸饮料其他饮料都是含糖量高,热量高,能引起脾胃亏虚引起发胖,吃肉食多脂肪摄入过多也会发胖!爱吃零食!如膨化食物,辣条,方便面等小吃零食,都是高温制成,也都是热量高营养低引起肥胖,还有冷饮奶油食品都能引起发胖!你的孩子如果有以上习惯吗？
      指导意见：
      建议改正以上不良饮食习惯，最重要之处在于加强体育锻炼，促进身体的迅速生长、发育。在饮食上注意营养素的平衡搭配，多吃含优质蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物，如鱼、禽、蛋类，蔬菜、水果类，少吃含脂肪多的食物。