1.6米130斤不知道该怎么减肥又不知道该怎样瘦得

      病情分析：
      你好，标准体重=身高一105，上、下1O%为正常范围，平时运动多吗
      指导意见：
      科学的减肥方式，以控制饮食加运动，吃七成饱，营养均衡，运动量以微出汗为准
      

      病情分析：
      你好，你现在的这个情况体重确实是处于一个超标的状态。
      指导意见：
      一般来说在这段时间之内首先要注意饮食控制，要多吃一些健康的食物比如多吃蔬菜水果，一定要控制咖啡奶茶巧克力等这一类东西的摄入，最好是拒绝任何零食
      

      病情分析：
      根据你的描述你的年龄比较小还在生长发育的年龄，要营养均衡。
      指导意见：
      建议不要挑食，多吃蔬菜水果类的，多运动，晚饭可以少吃一点不要吃胎油腻的食物
      
      以上是对“1.6米130斤不知道该怎么减肥又不知道该怎样瘦得”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！