就是我想减肥，不知道该怎么减肥

      14周岁正处于第二性征发育和长个的关键时期，按照目前来说的话，我们尽量以瘦肉牛奶，鸡蛋优质蛋白为主，多吃青菜，增加胃肠道的饱腹感，多做跳绳等纵向运动，有利于长高个子也有利于减重。
      

      你好根据您的病情分析，想要减肥可以选择安全有效的方法，不建议选择药物治疗可以通过食物调理和运动，建议你少吃主食多吃蔬菜水果配合运动。
      

      病情分析：
      你好，向您这种情况的话，如果想减肥，建议您最好就是要注意多运动，每天坚持半个小时以上的，运动会比较好。
      指导意见：
      一般像这种情况的话，多吃青菜和水果，平时多做运动一般是，多慢跑啊，踩自行车或者游泳会比较好。
      
      以上是对“就是我想减肥，不知道该怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥要循序渐进进行，不能一曝十寒，现在体重多少，零食必须要少吃或者不吃，里面含有很多的反式脂肪酸或者激素，添加剂之类的，
      指导意见：
      本身就对身体有一定的危害，饮食要有规律，少吃甜食，多吃蔬菜，含糖量高的水果要少吃，运动，针灸配合治疗，可以起到减肥效果，
      

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，均衡饮食、适量运动是很好的减肥方法。
      指导意见：
      根据你的情况，建议如下：
      1、平时注意少吃肉类、糖类、零食、烟熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟;
      3、如果运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。