中学生怎样减肥最快最有效

      减肥最好的方式就是管住嘴迈开腿，平时每餐在七分饱，避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，两餐之间避免吃其他食物，少喝碳酸饮料，同时每天坚持45分钟或者一个小时的有氧运动。

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，像你说的最快最健康的只有运动减肥。
      指导意见：
      每天吃饭要七分饱，晚上的话可以吃点水果或者黄瓜西红柿之类的，然后每天锻炼身体，可以跑步，这样是最健康的减肥。

      病情分析：
      根据你所描述的情况，年龄十七岁，想减肥既快，且不反弹。
      指导意见：
      减肥，健康的方法就是，控制饮食，避免肥甘厚腻及甜食，同时坚持体育锻炼，保证生活饮食规律。
      以上是对“中学生怎样减肥最快最有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根据你所描述的情况，中学生想健康的减肥，就是多参加体育锻炼。
      指导意见：
      建议你不要紧张，放松心情，如果想减肥的话，可以多参加一些体育锻炼，比如跑步做仰卧起坐，转呼啦圈，练瑜伽，都是很好的减肥的办法。

      病情分析：
      你好，主要就是要正确的锻炼配合饮食管理促进减脂。不要节食或者以为吃点什么喝点什么用所谓减肥药就可以减肥。
      指导意见：
      运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。平时都要注意，才有利避免反弹。并不是说你减下来了以后随便吃喝都不会肥胖。没有这样的事