中学生处于生长发育期,需做到营养均衡全面,体重过大的孩子一定是的,减少每日摄取的总热量,减少食物中碳水化合物及脂肪的比例,补充优质蛋白及维生素,同时加强锻炼,达到每日摄入热量小于消耗热量即可达到体重减轻的目的
中学生正处于人体生长发育的快速时期,各种激素在这个时期快速分泌,可以通过食物疗法和运动疗法,在不影响人体健康的情况下进行适当减肥,也可以在课间或者课后进行跳绳以及慢跑等有氧锻炼,坚持30分钟以上能够很好加速体内脂肪燃烧,不仅可以减肥,对于骨骼的生长发育也有很好的促进效果。
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