上夜班8点对8点12个钟

      病情分析：
      据你的描述分析，你长时间的工作不能正常的休息，往往对身体的消耗较大，所以要注意休息。
      指导意见：
      同时还要注意饮食营养，进行适当的体育活动，如果有较明显的身体不适要及时的到医院进行检查治疗，根据病情确定治疗的方法。

      病情分析：
      这个一般来说上夜班的话容易导致阴虚火旺的，是需要吃点去火的药物的。
      指导意见：
      这个建议可以再上夜班的时候吃点菊花茶或者金银花茶进行调理的，还有如果能不上夜班最好不上的。
      以上是对“上夜班8点对8点12个钟”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。你只要能够保证充足的睡眠。不要吸烟喝酒。补充高蛋白高维生素的食物就可以的，要是睡眠不足的话就不好。
      指导意见：
      希望能够帮助到你。如果还有其他的健康问题欢迎再来咨询，祝你身体健康生活愉快。

      病情分析：
      你这样问题饮食睡眠不规律应注意合理的调养比较好的。可以适当的饮食的均衡性。可以适当的饮食清淡
      指导意见：
      可以适当的饮食的保养，喝一些酸枣仁汤、柏子仁汤等比较好的。可以喝一些百合莲子汤等比较好的。可以适当的休息

      病情分析：
      有很班是三班倒，不过你这是两班倒呀，只要你能把休班的时间休息好就没有事的，不上班时要把上班熬夜的补上
      指导意见：
      如上所述，在休班时补上了睡觉的时间就行，当然做到营养要合理，体育锻炼要持之以恒地坚持，做到这些就可以了。