在饮食上应该注意啥？

      肾虚可以多吃点补肾的食物，比如黑芝麻，黑米黑豆，优质蛋白，类的食物，新鲜的蔬菜水果都可以适当的使用，平时不要熬夜，多运动多锻炼身体，也可以用中药调理。
      

      肾虚与年龄没有关系的，你现在如果出现掉头发比较严重，这种情况按中医讲与肾虚有关系，肾虚建议你可以看中医进行调理治疗，平时饮食方面可以多吃些黑芝麻，黑豆，黑米等食物。
      

      如果有肾虚，我建议你到医院的中医科找中医看一看，通过把脉问诊检查，可以适当的吃点中药来进行调理，目前在饮食中可以增加营养，多吃一些黑色类的食物，黑色的食物，主食吃点儿，黑芝麻或者是一些优质蛋白类的食物也可以。
      
      以上是对“在饮食上应该注意啥？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这个是不能排除的，引起脱发的原因很多的，如肾虚，压力大，内分泌失调等，
      指导意见：
      建议你到医院检查明确一下，查明病因对症治疗，避免劳累情绪激动，避免熬夜，
      

      您好，掉头发的原因有很多,建议您平时注意休息，避免过度劳累。最好去正规医院检查一下。如果是肾虚导致，可以试一下肾宝颗粒，肾宝颗粒对畏寒怕冷、腰腿酸痛、阳痿遗精、嗜睡多梦、精神不振、夜尿频多等症状有很好的效果。还能够帮助机体增强体质、抗衰延年，对男性是非常有好处的。饮食方面，您也可以多吃含有丰富铁质的食品如瘦肉、蛋白、菠菜、包心菜、芹菜等食物。