怎么让自己快速冷静下来

      如果是在脾气暴躁的时候，可以做一个深呼吸，进行放松身体。也可以听一些轻音乐，或者找一个安静舒服的地方，坐一坐，躺一躺。也可以和朋友或者是家人进行聊天。做点感兴趣的事情，分散注意力。者是泡一个热水澡缓解舒缓一下情绪。
      

      病情分析：
      任何事情发生了都有解决的方法的自己的脾气性格决定的要一定要放松心情。
      指导意见：
      不管遇到天大的事情，一定要冷静沉着的思考想，找到解决的办法。绝对不能冲动的。

      病情分析：
      不知道是因为什么紧张，如果是考试面试之类的，可以通过大量准备练习减轻心里压力
      指导意见：
      快速冷静的话，转移注意力是比较常见的方法，伴有焦虑的话，可以适当按压内关穴或者合谷穴
      
      以上是对“怎么让自己快速冷静下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      这个情况主要是心火上炎导致的症状，需要清心活血治疗。
      指导意见：
      可以按压内关和内八卦这俩穴位，平时主要还是要学会冷静面对一切，不要随便紧张或者激动。