因在学校住校，十点半下自习

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，你平时中午午睡吗？半个小时清洗不完吗？
      指导意见：
      建议平时尽量晚上不要熬夜，然后中午就一定要午睡十到二十分钟，多喝水，祝你健康
      

      病情分析：
      你好，春乏秋困很正常，尤其是学生大部分时间坐在教室里，不活动很容易犯困。
      指导意见：
      建议，课间走动走动，最好的办法中午午睡哪怕半小时，一整个下午都不会犯困。
      

      病情分析：
      初中生的睡眠时间应保持在八九个小时左右，长时间睡眠不足，让你上课时总爱打瞌睡。
      指导意见：
      希望你在晚上下自习后尽量快速的洗漱完毕上床睡觉，增加睡眠的时间。上课时打瞌睡，可以在课间趴在桌子上休息一会，或在中午时间午睡，缓解身体困乏的现象。生活中，希望你注意合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜，肉类，蛋类。业余时间，经常参加一些户外运动，劳逸结合，放松身心，愉悦心情。希望你养成良好的生活作息习惯，保证充足的睡眠，健康快乐的成长。
      
      以上是对“因在学校住校，十点半下自习”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！