肚皮硬且大，就像两个鹅蛋请问医生怎样减肥才有效

      减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，同时规律饮食避免暴饮暴食，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪高糖类的食物，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。
      

      病情分析：
      你好，肚皮比较硬而且比较大，可以通过科学减肥达到效果的。
      指导意见：
      注意不要吃高脂肪高热量的食物，多吃粗纤维的新鲜蔬菜水果，坚持快走，慢跑，跳绳，瑜伽等有氧运动科学减肥。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述想减肥，尤其是肚皮上的肉，要采用合理科学的减肥方法。
      指导意见：
      给你的建议是减肥的关键是管住嘴，迈开腿。每顿吃七分饱，饮食以清淡少油腻的食物为主，多吃蔬菜和水果，不吃零食和甜食，晚餐以水果或者是酸奶代替，关键是多参加户外运动，例如快走，晨跑，每日至少锻炼两小时。保持大便的通畅。
      
      以上是对“肚皮硬且大，就像两个鹅蛋请问医生怎样减肥才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！