失眠严重怎么办，之前在同一个中医那看过两次

      失眠严重的话，我们首先调整失眠的节律，主要就是白天多运动晒日光浴，减少褪黑素的释放，在晚上的时候我们给自己一个安静舒适的环境，不要去胡思乱想。在需要睡眠的时候才去睡眠不要恐惧一直担忧是否晚上能睡眠。中药的话可以吃甜梦口服液。
      

      病情分析：
      一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
      指导意见：
      可以多吃大枣龙眼肉之类的食物，口服安神补脑口服液、养心安神丸之类的药物，对症治疗
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑神经衰弱，可以由于精神过于紧张，焦虑，学习或者生活压力过大，环境改变，过于劳累，更年期导致，建议考虑自己原因，尽量避免
      指导意见：
      建议平时要改变生活节奏，多做户外有氧运动，多与开朗性格人接触，睡前用热水泡脚，喝温热牛奶，听舒缓音乐，必要时口服.地西泮或者百乐眠治疗
      
      以上是对“失眠严重怎么办，之前在同一个中医那看过两次”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述这种情况考虑是神经调节紊乱导致的失眠症。
      指导意见：
      可以吃一下交接神经病的药物进行治疗，比如复方酸枣仁胶囊或者是谷维素片。