病情分析:
你好,对于您这种情况,首先看你夜间睡眠时间是否充足,睡眠质量是否保证。
指导意见:
如果一键睡眠质量不是特别的好,比如有多梦,或者时间不足,那您要调整一下,白天精神差,午饭后可以睡个午觉补充一下
病情分析:
可能是学习上的压力过大,或者长期睡眠不足,让你感觉上课没有精神,身心疲惫。
指导意见:
在生活中,希望你正常的生活作息,保证充足的睡眠,合理饮食,加强营养,多吃一些牛奶,鸡蛋,瘦肉,核桃等等。业余时间,经常到户外散散步,参加一些娱乐健身活动,劳逸结合,放松身心,愉悦心情,缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。
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