节食减肥的具体做法等

      根据你描述的情况分析，减肥没有任何的捷径，采用科学安全的方式，适量的控制饮食和体育运动，二者相结合。如果长期坚持，就会有整体瘦身的效果。在控制饮食的同时，要做到营养均衡，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，补充体内的维生素。重要的是适量的体育运动才是巩固减肥的成果，通过跑步跳绳和骑自行车的有氧运动方式。同时有助于身体健康。
      

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。不要依靠减肥药，没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。
      

      病情分析：
      你好…当然可以啦！减肥最好的办法，就是节食加运动，这个也是最健康的
      指导意见：
      平时注意少食多餐，尽量的消耗能量，多做户外运动，这个办法既健康又有效…
      
      以上是对“节食减肥的具体做法等”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！