好久没有剧烈运动，一个星期前跳了两天舞

      病情分析：
      你好，引起上述症状的原因可见于运动引起的肌酸或关节炎、滑膜炎等问题
      指导意见：
      建议你饮食上忌辛辣刺激和生冷食物，注意保暖，避免剧烈运动，必要时到医院骨关节科就诊
      

      病情分析：
      你好，根据你34岁，主要临床症状是。一个星期前跳了两天舞。右腿膝盖左下方疼，有点肿，走路是很疼。初步考虑是肌肉肌腱疼。
      指导意见：
      你好，根据你34岁，主要临床症状是一个星期前跳了两天舞右侧膝盖左下方左下方疼，有点肿。活动疼的加重，建议去骨科明确诊断治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况。膝盖肿痛的原因，主要考虑为运动量过大，引起的软组织损伤。
      指导意见：
      建议要注意休息，避免过度活动。局部可以用热毛巾热敷热敷，再喷点云南白药气雾剂，要清淡饮食，避免辛辣刺激油腻生冷的食物。
      
      以上是对“好久没有剧烈运动，一个星期前跳了两天舞”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！