我是一名刚上高一的学生

      出现失眠的原因本病可由精神压力大引起。平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
      

      经常失眠的话对人体造成的危害是比较大的，他会大大提高健忘症、老年痴呆的发病率。因此大家在日常生活中一定要养成良好的睡眠习惯。为了避免失眠的发生，不要让自己过度的紧张，尽量放松心情。
      

      病情分析：
      你好。分析你的情况，考虑是你自己对学习和考试的期望值过高，造成了心理压力，从而出现了焦虑情绪，这是焦虑的表现。
      指导意见：
      建议保持良好心态，放松心情，勇敢面对现实，不要追求完美，不要过于苛责自己，每个人都有长处和短处，即使伟人和明星也还有短板的，你又怎么可能处处都比别人强呢？一切顺其自然，不放弃努力就是了，大不了比别人多复习几遍，大不了比别人少考几分，还能咋的？想通了也就坦然了，平时安排好作息时间，每天坚持体育运动，这些对你的康复都是有益的。如果症状严重，建议在医生指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康成长。
      
      以上是对“我是一名刚上高一的学生”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好根据你描述的情况考虑有一定的焦虑情绪和抑郁的倾向。
      指导意见：
      建议去精神心理科咨询和测验。在专科医生指导下，通过心理和行为调整，必要时药物改善过来。