便秘已经很久了，以前没注意

      便秘主要是一个习惯问题，一定要养成良好的大便习惯，每天早晨起来就上厕所，大便在体内呆的时间越久越干燥越没有便意，直肠神经都麻木了，而久之成习惯性便秘了。治疗上饮食就是戒烟酒、戒辛辣，多吃水果蔬菜和粗粮。严重的时候可以口服一些通便的药物，比如乳果糖之类的，这些就是增加大便水分的，倒没有什么副作用，治疗便秘和消化不良主要是调整生活习惯为主，药物为辅。
      

      病情分析：
      你好，便秘的话主要和胃肠道蠕动不佳，还要的话就是粗纤维食物进食较少有关的。
      指导意见：
      你这个情况的话，首先建议多运动锻炼，促进肠道蠕动，然后服用麻仁丸，促进排便。
      

      病情分析：
      你好，根据描述的情况，考虑是肠道功能紊乱，肠蠕动变慢引起的排便困难。可以通过食疗吃昌弘辣木籽调理肠道改善便秘，饭前空腹吃并多喝水。需注意，孕妇、严重气喘患者及婴幼儿不建议食用。
      指导意见：
      食用昌弘辣木籽改善便秘，每次饭前空腹吃3颗并喝水，可调理肠胃，帮助肠道促进蠕动，有利于排便舒畅。平时也可以吃些香蕉、火龙果等水果缓解便秘。注意饮食，不要吃油腻、容易上火的食物，饮食清淡一点，适当运动锻炼，如慢跑、游泳等有氧运动。
      
      以上是对“便秘已经很久了，以前没注意”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！