运动量少，饭量大每顿都吃的很撑

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，一是量比较大，而且不怎么运动，喝碳酸饮料的话减肥是有点难度的。
      指导意见：
      你好，针对你这种情况，首先就应该将适当的降低些食量。最近每餐主食在2到三两，可以少食多餐，绝对不能喝碳酸饮料。凉开水代替，适当的吃些瓜果蔬菜水果，动物脂肪类的食物要尽量不吃。因为还有很重要，就是加大运动量。每天慢跑时间应该在一小时左右。那个坚持三个月左右，应该会有一定的效果。
      

      病情分析：
      运动量少，饭量大每顿都吃的很撑，每天都喝饮料这样的饮食习惯当然会长胖的了
      指导意见：
      建议养成健康合理的生活方式，平时多运动，少喝饮料，清淡饮食，只要持之以恒是可以瘦身的。
      
      以上是对“运动量少，饭量大每顿都吃的很撑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！