怎样才能快速变瘦，之前也有减过但没减下去

      目前如果有觉得肥胖想减肥的话还是建议，在饮食上格外得控制一下，平时尽量少吃油腻甜类等食物，建议晚饭少吃主食。每天坚持两个小时的走步运动减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

      病情分析：
      你好！根据你的叙述，你想要减肥就必须多做运动同时还要控制饮食。
      指导意见：
      减肥的话，一定要健康减肥，建议平时要适当控制饮食，避免吃油腻及高热量食物，晚餐尽量少吃或不吃，可以用水果蔬菜代替，每天要有氧运动40分钟以上，如快走，效果很好。做瑜伽也有利于减肥的。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况来看，想变瘦的话，要控制饮食习惯，避免暴饮暴食。
      指导意见：
      我的建议是，如果你想减肥的话，可以练瑜伽，或者是制定一个减肥计划，然后坚持下去。
      
      以上是对“怎样才能快速变瘦，之前也有减过但没减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的办法就是控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，少吃高脂油腻煎炸的东西，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，积极参加体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳等运动，只要坚持下去，减肥效果很明显的。