我现在脸和胳膊黑身体微黑怎么能让我皮肤永久变白

      病情分析：
      饮食上要多吃一些富含维生素C的新鲜水果.特别是小黄瓜.草莓.番茄.橙子等.大量的维生素C能帮助黑色素还原.
      指导意见：
      使肌肤更有光泽.焕发健康光彩.要少吃动物肝脏.豆类.桃子等食物.因为这些食物所含的铜或锌会使皮肤发黑.
      

      病情分析：
      目前的这种情况本身属于正常的生长发育表现，这就是皮肤代谢出现的变化，并不代表是疾病的表现，也不建议采取过多的措施。
      指导意见：
      所以建议平时尽量的多参加体育锻炼，每天保证绿叶蔬菜五百克，每天保证饮水1500毫升，保证维生素补给充足，保证正常皮肤代谢。
      

      病情分析：
      你好，可以激光美白效果明显，可以用牛奶洗脸美白。可以用白醋洗美白。
      指导意见：
      平时多吃豆制品的食物美白，多吃蔬菜和水果美白。多吃含有胶原蛋白的食物对皮肤好。坚持锻炼身体，避免暴晒。
      
      以上是对“我现在脸和胳膊黑身体微黑怎么能让我皮肤永久变白”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！