我在减肥中午吃多少米配什么菜不增肥

      病情分析：
      你好，中午一小碗米饭或者一个小馒头，多吃点清淡蔬菜，可以吃点鱼虾瘦肉之类的。
      指导意见：
      晚上不能不吃，长时间空腹会让你坚持不住，也容易胆结石，吃点水果或者黄瓜。
      

      病情分析：
      你好，你这个是关于控制饮食来减肥，中午吃100g米饭也就是半碗饭左右，配清淡的新鲜蔬菜就可以了，适当吃点鸡肉鱼肉。
      指导意见：
      早上吃了鸡蛋可以不喝牛奶，喝白开水就可以了，牛奶也是有热量不低的，最好能配合运动更好。
      

      病情分析：
      早起一杯水，健康长相随。早晨这杯水要喝，吃饭时也可喝奶。
      指导意见：
      有关减肥的用餐量，因人而异，要根据身高体重胖瘦体型，平时饮食量而定，不能过分节食，以免造成营养不良，低血糖或消化功能紊乱，得不偿失。
      
      以上是对“我在减肥中午吃多少米配什么菜不增肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！