昨晚上睡到3-4点钟的时侯臀部左侧疼痛利害

      从你描述的症状来看，考虑是腰椎间盘突出导致了臀部的左侧疼痛厉害。可以通过锻炼腰背部肌肉的办法来进行缓解。一般推荐小燕飞以及5点支撑。如果跑步以后，你的症状没有加重的话，是可以跑步的。
      

      病情分析：
      您好，腰椎间盘突出症会引起下肢的疼痛，因为您有这个病史，不能排除是腰椎间盘突出症引起的疼痛。
      指导意见：
      建议您去医院复查一下腰椎的情况，了解椎间盘突出的程度，如果不是很重，就可以跑步了。建议您平时睡硬板床，加强腰背肌功能锻炼，不要久坐。祝您早日康复！如有疑问，可再次咨询。

      病情分析：
      您这个情况最近是不可以跑步了，要绝对卧床休息，您这个属于腰椎间盘突出压迫坐骨神经导致的。
      指导意见：
      建议您拍个腰椎间盘的CT看下，然后做下针灸等治疗，配合输液，比如地塞米松和血塞通等，饮食忌辛辣油腻的食物。
      
      以上是对“昨晚上睡到3-4点钟的时侯臀部左侧疼痛利害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！