肚腩太肥怎么减肚子。求方法

      病情分析：
      你好，主要还是注意要有好的一个减肥观念。不要老是以为如何吃点什么或者节食之类就可以减肥。
      指导意见：
      注意加强锻炼加上饮食结构合理才有利的。饮食的话建议做法清淡一些。少油少盐，优质蛋白可以适当多补充。多点青菜水果，适当粗粮，减少主食摄入量。坚持锻炼，强度和时间要足够。建议学习健身。
      

      病情分析：
      您好，减肥的话，建议您注意饮食作息等习惯的调整，健康减肥
      指导意见：
      减肥的话建议您注意少吃多餐，少吃脂肪热量高的食物，多运动，长期坚持下去会有效果的。祝您健康
      

      病情分析：
      瘦肚子的话可以做平板支撑、仰卧起坐、卷腹、腹部按摩等运动，坚持做就会有效果的
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸鸡、冰激凌、沙琪玛等等，饮食清淡
      
      以上是对“肚腩太肥怎么减肚子。求方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答问题，也是我的荣幸，根据你的描述，这种情况您应当首先严格控制饮食，适量做运动，保证能量负平衡，比如跑步仰卧起坐等，时间长了慢慢就能减下来了。