目前如果有觉得腿肥胖的话,还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥!建议,每天坚持两个小时的跑步或者健美操等都有助于达到减肥的效果。建议晚餐尽量少是主食,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
病情分析:
你好很高兴回答你的问题!根据你的描述,你是想瘦腿。但要饮食控制和运动锻炼相结合,效果才会更好。
指导意见:
饮食清淡少油腻,多吃些新鲜蔬菜水果。运动锻炼可以做:1,蹲下站立循环法。每次50下,每天3次。2,狂蹬空中自行车,每天300下。3,剪刀腿,抬起双腿与身体成90度,把双腿分开大约80度,在合住在分开,重复做80下。以上运动任选一个,坚持下去,就会有效果。希望我的回答能够帮助到你。
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