上周四测试跑完一千米以后

      您好，运动中出汗多，需饮用的水量自然大。不过，运动后身体还处在兴奋期，心跳速度也没有马上恢复平缓，因而不能一次喝足。正确的饮水是，尽量保持饮水速度平缓，再间歇式地分次饮用。这样才能让心脏充分地、有序地吸收水分。一次饮水量一般不应超过200毫升，两次饮水至少间隔15分钟。不要等到口渴了才喝水。事实上，当大脑感觉到身体缺水的信号是，身体已经“干旱”好久了。运动后，补充足量的水也并不等于喝大量的水，因为身体无法储存太多的水分。一次性大量饮水会加重肠胃负担，使胃液稀释，既降低了胃酸的杀菌作用，又会妨碍对食物的消化。此外，运动后内脏器官也处于高温状态，尤其在夏季，高温程度更比平时严重。如果此时我们盲目地追求“凉快”而进食大量的冰镇、冰冻饮品或食物，会给肠胃造成极大的刺激，引起腹泻，加剧脱水。此外，剧烈运动时，咽喉毛细血管处于扩张状态，突然受凉刺激，容易引起喉部发炎、咳嗽症状。
      

      你好，这种情况有可能是上呼吸道感染引起的症状，与病毒感染引起的，最好到医院化验血常规和胸片以及心电图检查，可以吃阿莫西林胶囊和蒲地蓝口服液以及三九感冒灵颗粒，多喝水，注意休息，不要熬夜，饮食清淡易消化，忌吃辛辣刺激油腻和生冷食物，忌烟酒
      

      你好！上周是测试完一千米以后就开始鼻塞，头痛，眼睛胀痛，喉咙痛，胸口憋痛。建议口服感冒药，加蒲地蓝消炎片，同时注意休息，多喝水，多吃蔬菜水果，避免着凉。观察症状变化，如果持续没有好转，建议去医院检查，调整用药。
      
      以上是对“上周四测试跑完一千米以后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你这样的问题鼻塞，头痛，眼睛涨痛，喉咙痛胸口憋痛应和咽炎。上呼吸道感染，鼻炎感冒的问题
      指导意见：
      可以适当的饮食的保养，可用咽炎片。感冒清热颗粒，蒲地蓝消炎片等药物比较好的。可以适当保养。多吃蔬菜水果
      

      病情分析：
      这个患者你好，如果你真是剧烈运动之后出现的上述症状，那么考虑可能就是说你经常不运动，偶尔一次剧烈运动后身体出现不适。
      指导意见：
      根据你的病情叙述，首先建议你应该休息，以后做运动要循序渐进不一下子做剧烈运动，以免身体承受不了。
      

      病情分析：
      你好，从你描述的这个情况来看，出现鼻塞头痛，考虑是属于感冒的情况，
      指导意见：
      建议你的这个情况。有可能是因为出汗受凉导致的。建议可以服用一些伤风感冒颗粒，
      

      病情分析：
      根据你说的情况，这个是正常的情况，因为在运动的时候就会过度的换气就是出现这个情况的。
      指导意见：
      我的建议是，要是出现这个情况就要注意休息一会就会慢慢好的，下次就要慢慢的跑步了。
      
      以上是对“上周四测试跑完一千米以后”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！