由于剧烈的奔跑,这个脚后跟疼痛这个也可能是韧带拉伤,现在不要剧烈的活动,24小时之后可以局部热敷,保暖也可以做烤电理疗贴止痛膏,喷红药治疗的,剧烈的奔跑之后,可能会有拉伤
你好,轻柔的按摩可以让堆积的乳酸快速的排解,同时促进周围血液循环,起到缓解脚后跟疼痛的问题。跑步时一旦觉得不适马上停止,必要情况下要做好充分的休息时间,缓解疼痛状况。
病情分析:
你好,你说的这种情况可能是足底筋膜炎的表现,是足底筋膜损伤造成的疼痛,和小孩子走路过多或者喜欢穿平底鞋有关系。
指导意见:
也有可能是骨刺的原因引起的,建议你去医院拍片子检查一下看看就可以明确诊断了,另外注意休息即可。
以上是对“跑完一千米步后脚后跟疼”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,你跑完步之后感觉脚后跟痛,可能与你跑得过快过猛有关。
指导意见:
建议养成良好的生活习惯,多饮水,忌食辛辣,运动应循序渐进,运动前热身,不要过快过猛,祝你健康幸福。
病情分析:
您好,跑步后发生了脚后跟疼痛的情况,可能与跑步过程中姿势的不正确、跑步过于剧烈、还有就是穿的鞋子比较薄,照成足跟长时间的被摩擦而出现了损伤、疲劳,出现脚后跟的疼痛
指导意见:
建议您需要注意休息,减少活动及负重,避免局部受压和剧烈运动,可以给于局部热敷,每天用热水泡脚,可到正规的按摩中心进行推拿、烤电、针灸等治疗。
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