16岁，性别女，身高1

      瘦小腿6法，小粗腿去无踪：(1)撮腿法：洗澡时撮一撮，粗腿立马变细;(2)慢跑法：慢跑要均匀，不能时快时慢;(3)虐腿法：一压，二揉，三捏，四拍;(4)阶梯赶肉法，口诀：阶梯站一半，萝卜减一半;(5)竖腿法：脚与墙面呈90度角站立;(6)绕脚踝法：转转脚踝瘦小腿。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的这个情况，你的身高，体重非常正常，不应该减肥，注意观察。
      指导意见：
      建议你，如果非常想减肥，最好的办法就是每天坚持徒步走半小时，锻炼腿部肌肉，绝对不能口服减肥药物，对身体刺激大，必须重视。

      病情分析：
      你好，健康的减肥要适当控制饮食加上积极锻炼。减肥最重要的就是要坚持，坚持才会有所收获。
      指导意见：
      在生活中可以多吃一些高纤维素的食物，尽量不要吃油腻的食物。适当的增加运动，可以多跑跑步。祝健康
      
      以上是对“16岁，性别女，身高1”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      身高163公分，体重54.5公斤，你的体重指数是20.5，女生体重指数正常在18～24之间，你的体重指数在正常范围之内，如果想减轻体重，可以适当控制饮食，运动锻炼，长期坚持下去。
      

      你好，你身高163㎝体重109斤感觉不是太胖，应该在正常体重范围。建议你不要刻意的去减肥，因为你现在正是生长发育阶段，要营养均衡，只要在日常生活中注意饮食结构，不要吃太油腻的食物，每餐吃到七分饱，每天坚持运动1小时左右就可以了。