健康咨询描述: 性别女,年龄18岁,身高163,体重112,想问一下什么方式减肥,之前学舞蹈,半年多没动,
你好!根据你提供的资料,按照正常的身高体重比例是正常的,但是对于你原来的身材体重增加了,建议你每天三餐,以蔬菜和新鲜水果为主,适量蛋白质摄入,少吃主食,不吃油腻的,每天要继续练舞蹈,既可以健康减肥,又可以使你的舞蹈更加出色,重要的是要坚持下去。
病情分析:
你好,根据你描述的情况看,可能是由于这半年来活动要减少,导致的体重增加。
指导意见:
所以你最有效的减肥方法还是要多加锻炼,多做运动,饮食上再节制一下辛辣肥厚的食物。
病情分析:
你好,根据您提供的情况,体重还是很合适的,不建议过度减肥。
指导意见:
多吃蔬菜水果,规律作息,多运动就好,尽量不要节食会影响健康,现在还是发育期,一定要注意营养。
以上是对“性别女,年龄18岁,身高163”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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